Netrpte zbytočne: Tipy, ako zvládnuť bolesť hlavy bez tabletiek!
Zdroj: thinkstock.com
Bolí vás hlava? Trpíte migrénou? Zdá sa, že hlava nás dokáže potrápiť v tom najnevhodnejšom okamihu a často nás úplne odrovná. Skôr ako si dáte tabletku, vyskúšajte silu prírody. Nielenže ušetríte svoju peňaženku. Príroda preukáže vášmu telu oveľa lepšiu službu ako chémia.
1. Zatlačte na správne miesta
Nemusíte byť fanúšikom akupunktúry, aby ste od nej obkukali správne ťahy. Pri bolesti hlavy vsaďte na reflexné body: stláčajte ukazovákom a palcom kožu medzi obočím a nad koreňom nosa. Pomôcť môže aj jemné masírovanie spánkov. Opakujte dovtedy, kým bolesť neustúpi.
2. Studený obklad
Ak máte pocit, že vám hlava doslova exploduje, priložte si na čelo ľad zabalený v čistej utierke alebo namočenú vreckovku.
3. Pite tekutiny
Bolesť hlavy môže byť často spôsobená nedostatočným príjmom tekutín, preto sa uistite, že vypijete dostatok vody. Pite obyčajnú studenú vodu alebo nesladený bylinný čaj, ideálne harmančekový, mätový či levanduľový.
4. Ľad
Ak si neviete dať rady s migrénou, nasypte si do pohára kocky ľadu a pomaly ich cmúľajte. Chlad zmierni bolesť hlavy alebo ju úplne zablokuje.
5. Kajenské korenie
O kajenskom korení sa hovorí ako o zázračnom lieku proti migréne. Obsahuje látku kapsaicín, ktorá pomáha pri úľave od bolesti. Pozor, kajenské korenie je pálivé. Odporúča sa zjesť lyžička medu jemne posypanú korením. Vyskúšať môžete aj zábal z kajenského korenia – v 1 dcl vody nechajte rozpustiť 1 kávovú lyžičku. Po kvapkách si vodu s kajenským korením rozotrite pod nosom.
Vyčistite si pľúca a chyťte druhý dych: Za pár hodín dôjde k úplnej regenerácii!
6. Rozprúďte krv v žilách
Ak vás bolí hlava, možno vám pomôže rozprúdiť krvný obeh. Do dvoch lavórov si napustite teplú a studenú vodu. Namáčajte striedavo nohy do teplej a studenej vody a nezabúdajte pri tom relaxovať.
7. Rybí olej
Rybí olej sa považuje za všeliek, ktorý dodá do tela potrebné živiny. Nápomocný je aj pri migréne či bolesti hlavy. Stačí vypiť jednu lyžičku oleja a zapiť to poriadnym množstvom vody. Ak však máte pocit, že zápach oleja bude mať na vás skôr opačný účinok, nezúfajte. V obchode nájdete už mnoho druhov rybích olejov, ktoré sú s rôznymi príchuťami.
8. Čerstvý vzduch
Sedíte celý deň v kancelárii? Nečudujte sa, že už na obed začínate pociťovať prvé príznaky migrény. Zmeňte vzduch a choďte sa trochu poprechádzať von. Pozor, nie medzi fajčiarov! Pár hlbokých nádychov na čerstvom vzduchu má blahodarné účinky.
10. Zázvor
Zázvorom porazíte mnoho chorôb, od nachladnutia, cez cestovnú nevoľnosť, až po problémy s tlakom. Môže za to účinná látka gingerol, ktorej má zázvor neúrekom a pomôže vám aj pri bolestiach hlavy. Z čerstvého zázvoru si môžete uvariť čaj alebo vyskúšajte kúsok zázvoru žuť chvíľu v ústach. Alternatívou pre deti je kandizovaný zázvor, ktorý nemá takú prenikavo ostrú chuť. Pozor však na predávkovanie. Odborníci odporúčajú denne skonzumovať maximálne 4 gramu zázvoru.
Čomu sa vyhýbať?
Kým niektoré potraviny vám môže v boji s bolesťou hlavy pomôcť, iné, naopak, môžu uškodiť. Neodporúča sa piť kofeín ani konzumovať čokoládu, cukor či syr. Ľuďom, ktorí trpia pravidelnými migrénami, sa neodporúčajú jesť ani banány či avokádo.
Čítajte tiež: Záhada, ktorá zmení váš názor na kuracie prsia: Čo znamenajú biele prúžky na mäse!
