Vychutnajte si Vianoce rozumne: Žalúdok bude spokojný a nepriberiete ani kilo!

Stravujte sa na Vianoce rozumne, aby si to neodskákalo vaše zdravie.
Zdroj: thinkstock.com

2016-12-23 12:00:00

Vianočné sviatky často prinášajú nielen pohodu a dobrú náladu, ale aj zažívacie problémy, prejedanie sa a v konečnom dôsledku aj podlomené zdravie. Ako sa tomu vyhnúť? S radami od Dr. Igora Bukovského to zvládnete ľavou zadnou!

Vianočné rady Igora Bukovského:

•  ku každému pečenému/grilovanému mäsu/údenine pridávajte veľa (mletého) rozmarínu,
•  po každom mastnom jedle zjedzte do hodiny 1 veľký pomaranč,
•  aspoň polovica múky, ktorú používate na pečenie, by mala byť celozrnná,
•  nepečte a nejedzte krémové zákusky (na našej stránke nájdete veľa zdravých  alternatív na výborné dezerty a sladkosti),
• aspoň do polovice zákuskov, keksov a vianočného pečiva nasypte veľa mletej škorice
• namiesto vodky s pomarančovým džúsom pite Bloody Mary = vodka a paradajkovou šťavou (ušetríte veľa kalórií z cukru a získate veľa antioxidantov z paradajok),
• namiesto likérov pite suché červené víno (ušetríte veľa kalórií z cukru a smotany),
• namiesto slaných arašidov si urobte naše sladké korenené orechy.

Čítajte tiež: Po čom v skutočnosti mozog túži? Odhalenie psychológov, čo chceme pod stromček!